Makanan atau minuman manis alias takjil yang dikonsumsi saat ber buka puasa memang disarankan untuk mengembalikan kadar gula darah dengan cepat setelah seharian berpuasa.
Meski begitu, batasi jumlahnya dan sebaiknya memilih jenis makanan yang mengandung serat serta vitamin.
Baca Juga:
Pererat Silahturahmi, BKPMRI Kota Gunungsitoli dan Berkah Foundation Buka Puasa Bareng Para Pendakwah
Misalnya smoothie buah atau sayuran yang ditambahkan satu sendok bubuk protein.
2. Pilih beragam buah
Batasi asupan camilan serba manis dan gorengan.
Baca Juga:
Anggota DPR RI Maruli Siahaan Hadiri Buka Puasa Bersama Alumni SMKN 4 Medan
Perbanyak asupan buah untuk dorongan energi dan hidrasi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Kamu bisa memilih buah mangga, leci, ceri, pir, atau anggur karena kadar gula dan nutrisi alami yang tinggi.
Ganti buah setiap beberapa hari untuk mendapatkan manfaat dari beragam nutrisi.
