Pilih makanan kaya protein seperti tahu, telur, kacang-kacangan atau daging tanpa lemak untuk mempertahankan massa otot.
5. Pilih karbohidrat sehat
Baca Juga:
Pererat Silahturahmi, BKPMRI Kota Gunungsitoli dan Berkah Foundation Buka Puasa Bareng Para Pendakwah
Selama masa puasa, tubuh akan menggunakan glikogen (karbihidrat yang disimpan) untuk energi dan aktivitas otak, jadi penting untuk mengganti simpanan yang habis.
Tambahkan banyak serat ke dalam menu seperti nasi merah, quinoa, pasta gandum atau kentang manis. [jat]
